
Stages Toussaint 2025 – Sonbae Academy : Apprendre, Progresser et S’Amuser !
Cette saison, Sonbae Academy vous propose une continuité après nos journées à thème, avec des stages conçus pour développer la technique, la confiance et la progression de chaque enfant et compétiteur. Que ce soit pour nos tout-petits, nos jeunes débutants, ou nos compétiteurs en préparation de grade, chaque stage est pensé pour allier plaisir, apprentissage et performance.
Nos stages : un contenu ciblé pour chaque public
- Baby 3–4 ans : éveil moteur, coordination et initiation ludique au Taekwondo.
- Baby 5–6 ans : motricité avancée, mini-techniques et premiers mini-combats adaptés à leur âge.
- Découverte Taekwondo : initiation ludique aux techniques, poomsae et jeux d’opposition pour les nouveaux venus.
- Préparation Grade – Base Ceinture : consolidation des fondamentaux pour ceintures jaunes à bleues.
- Préparation Grade – Haute Ceinture : perfectionnement technique et tactique pour ceintures marron et noires, avec possibilité de mini-test ou dispense finale.
- Préparation Grade – Combattants : travail complet sur poomsae, kieupa et combat, incluant analyse vidéo et suivi personnalisé pour nos compétiteurs.
Chaque stage suit un thème spécifique par journée, garantissant une progression claire et adaptée aux besoins de chacun.
Réservez vite et profitez de nos tarifs avantageux !
Early Bird : jusqu’au jeudi 24 octobre, bénéficiez de -10 à -20 % selon le stage.
Tarif standard : du 25 au 25 octobre.
Last Minute : à partir du 26 octobre, un petit supplément de +10 % s’applique.
Inscrivez vos enfants et compétiteurs dès maintenant pour sécuriser leur place et profiter de ces offres attractives. Les places sont limitées pour garantir un suivi personnalisé et de qualité à chaque participant.
Inscription
- Par ticket journalier ou pack 3 jours directement sur Eversports.
- Chaque stage est adapté à un public précis, pour que chaque participant progresse dans un cadre sûr et motivant.
🔹 Ne manquez pas cette opportunité : des stages motivants, un apprentissage structuré et des moments inoubliables pour vos enfants et compétiteurs !
- Motricité et coordination : parcours moteur, équilibre, sauts, déplacements dirigés, coordination.
- Mini-atelier technique : positions de base, coups simples, blocages, mouvements adaptés aux petits.
- Jeux dirigés : exercices ludiques intégrant le Taekwondo (parcours, relais, technique de combats, vitesse).
- Atelier poomsae simplifié : premières techniques et posture.
- Jeux finaux / retour au calme : jeux collectifs doux, relaxation,
- Premiers repères de discipline et respect de groupe.
PREPARATION POUR LE PASSAGE DE GRADE DU 6/12/2025
Encadrement individualisé pour un suivi attentif de chaque enfant.
Public : débutants non membres
- jeux dynamiques et préparation physique légère
- Techniques de base : positions, coups, blocages, déplacements
- Poomsae simplifié : enchaînements courts adaptés aux débutants
- Jeux et combats légers : exercices collectifs et mini-combats sans contact
- Ateliers complémentaires : coordination, équilibre, esprit d’équipe, concentration
- Retour au calme / mini-rituel de fin: étirements, relaxation, remise de diplômes symboliques
Points forts
- Alternance technique / jeux / mini-combats pour maintenir la motivation
- Initiation à la discipline et au respect des règles
- Développement global (physique, moteur, social et mental)
- Convient à tous les niveaux, idéal pour les nouveaux et les jeunes pratiquants
Public : Réservé aux membres
Ceintures blanche kids (14ème keup) à barette bleue (5ème keup).
Objectif du stage
Renforcer les fondamentaux techniques et tactiques nécessaires pour le passage de grade, en travaillant poomsae, techniques de coups et combat léger.
PREPARATION POUR LE PASSAGE DE GRADE DU 6/12/2025
Programme par journée
LUNDI
- Techniques fondamentales :
- blocage -makki
- coup de poing – jireugi
- positions – soegi
- coup de pieds – chagi
- frappe – chigi
- Poomsae inférieurs : Il à SAM – enchaînements de base pour fluidité et précision
- Evaluation en fin de journée
MARDI
- Techniques fondamentales combat pour un passage de grade:
- enchainements offensifs/défensifs
- blocages
- coup de pieds combat
- déplacements & esquives
- Combat léger et jeux dirigés : exercices en binôme ou petits groupes. Mise en situation du passage de grade.
- Travail sur les différents critères de combat demandés lors d’un passage de grade.
- Evaluation en fin de journée
MERCREDI
- Techniques fondamentales pour le kieupa/les toumyo :
- les toumyo – sautés
- dubeum – les doubles
- les qualités & critères techniques demandés pour les coups de pieds – chagi
- les momdollyo toumyo
- travail sur planche
- Travail sur les différents critères demandés lors d’un passage de grade.
- Evaluation en fin de journée
Points forts
- Contenu ciblé sur les besoins des ceintures de base
- Travail en petits groupes pour correction individuelle
- Préparation concrète au passage de grade
- Maintien d’une ambiance ludique tout en progressant techniquement
Ceintures bleue (4ème keup) à barrette noire (2ème keup)
Objectif du stage
Renforcer les fondamentaux techniques et tactiques nécessaires pour le passage de grade, en travaillant poomsae, techniques de coups et combat léger.
PREPARATION POUR LE PASSAGE DE GRADE DU 6/12/2025
Programme par journée
LUNDI
- Techniques fondamentales :
- blocage -makki
- coup de poing – jireugi
- positions – soegi
- coup de pieds – chagi
- frappe – chigi
- Poomsae supérieurs: SA à TCHILL- enchaînements de base pour fluidité et précision
- Analyse vidéo individuelle
- Evaluation en fin de journée
MARDI
- Techniques fondamentales combat pour un passage de grade:
- enchainements offensifs/défensifs
- blocages
- coup de pieds combat
- déplacements & esquives
- Combat léger et jeux dirigés : exercices en binôme ou petits groupes. Mise en situation du passage de grade.
- Travail sur les différents critères de combat demandés lors d’un passage de grade.
- Analyse vidéo individuelle
- Evaluation AVEC DISPENSE POSSIBLE en fin de journée
MERCREDI
- Techniques fondamentales pour le kieupa/les toumyo :
- les toumyo – sautés
- dubeum – les doubles
- les qualités & critères techniques demandés pour les coups de pieds – chagi
- les momdollyo toumyo
- travail sur planche
- Travail sur les différents critères demandés lors d’un passage de grade.
- Analyse vidéo individuelle
- Evaluation AVEC DISPENSE POSSIBLE en fin de journée
Points forts
- Contenu spécifique pour ceintures avancées
- Analyse individuelle et possibilité de dispense partielle
- Travail intensif et ciblé pour les compétiteurs et les hauts niveaux
- Préparation efficace pour passages de grade exigeants
- Analyse vidéo individuelle
- Dispense possible pour le passage de grade.
Public : Réservé aux membres qui suivent les cours combats
Objectif du stage
Renforcer les fondamentaux techniques et tactiques nécessaires pour le passage de grade, en travaillant poomsae, techniques de coups.
Continuer le travail des combats avec des ateliers ciblés et encadrement individuel.
PREPARATION POUR LE PASSAGE DE GRADE DU 6/12/2025
Programme par journée
LUNDI
- Techniques fondamentales :
- blocage -makki
- coup de poing – jireugi
- positions – soegi
- coup de pieds – chagi
- frappe – chigi
- Poomsae supérieurs: SA à TCHILL- enchaînements de base pour fluidité et précision
- Analyse vidéo individuelle
- Evaluation en fin de journée
MARDI
- Techniques fondamentales combat pour un passage de grade:
- enchainements offensifs/défensifs
- blocages
- coup de pieds combat
- déplacements & esquives
- Combat léger et jeux dirigés : exercices en binôme ou petits groupes. Mise en situation du passage de grade.
- Travail sur les différents critères de combat demandés lors d’un passage de grade.
- Analyse vidéo individuelle
- Evaluation AVEC DISPENSE POSSIBLE en fin de journée
MERCREDI
- Techniques fondamentales pour le kieupa/les toumyo :
- les toumyo – sautés
- dubeum – les doubles
- les qualités & critères techniques demandés pour les coups de pieds – chagi
- les momdollyo toumyo
- travail sur planche
- Travail sur les différents critères demandés lors d’un passage de grade.
- Analyse vidéo individuelle
- Evaluation AVEC DISPENSE POSSIBLE en fin de journée
Points forts
- Analyse vidéo pour suivi individuel et correction technique pour les compétitions
- Mini-tests et possibilité de dispense finale
- Encadrement par l’équipe compétition Sonbae
- Approche complète : technique, tactique, mentale
- Analyse vidéo individuelle
- Dispense possible pour le passage de grade.
- Utilisation de la vidéo Dartfish pour l’analyse individuelle
- Fiche de suivi personnalisée